У многих занимающихся вопрос постоянный и наболевший - что делать с силовыми тренировками железом? включать их в тренировочный процесс или же, наоборот, избегать, боясь "скованности" и закрепощения.
Силовые тренировки, на мой скромный взгляд, нужны, но качаться надо по-особому. не так, как в модных журналах, комплексами, забивающими и закрепощающими мышцы, а краткие, интенсивные тренировки, не более 40-45 минут, чисто с базовыми упражнениями, уметь "чувствовать" сокращения мышц для выработки "взрывной силы"...
Словом, все сомневающиеся в пользе/вреда работы с железяками больших весов, велком сюда.

Что это дает? скорость рук. массу тела. силу в ударах. "взрывные" серии, позволяющие внезапно взрываться ударами.
Словом, обсудим.